VIRTUAL PREP

ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL

incluye videos en YouTube

Todos los programas han sido desarrollados con mi nuevo sistema de entrenamiento EIT (Endurance Integral Training), y te ayudarán a romper los límites de tu rendimiento físico.

Cada uno tiene un atributo, enfoque y especificidad únicos, así que asegúrate de elegir el más adecuado a tu objetivo deportivo.

Haz click en cada uno para conocerlos


VIRTUAL PREP - BASIC

Power Up es un programa de bajo impacto, diseñado para ayudarte a desarrollar la fuerza y ​​mejorar la estabilidad del movimiento (apto para toda persona que inicia o retoma actividad física).

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Mom´s Workout es un programa de bajo impacto diseñado para ayudarte a rendir mejor en la vida y en el deporte, con sesiones enfocadas en el desarrollo de la fuerza y ​​resistencia muscular. 

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                                                                                                    Este es un MESOCICLO de 28 días orientado al desarrollo de la fuerza y la definición muscular. Cada día se enfoca en un área específica y de ejercicios para fortalecer el core.

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En esta rutina de entrenamiento funcional cuenta con ejercicios multiarticulares, multilaterales, dinámicos e isométricos que te harán ganar fuerza y ayudarán a mejorar la coordinación, agilidad, explosividad y resistencia.

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VIRTUAL PREP - PRO

El entrenamiento esta compuesto de 6 sesiones que te ayudarán a generar tolerancia al lactato y resistencia a la fatiga. Si ejecutas con disciplina, te aseguro que también lograrás un incremento en tu resistencia anaeróbica y potencia.

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                                                                                                        El siguiente entrenamiento es una progresión de la rutina de Resistencia Muscular - 1. Sólo deberás realizarlo si cumpliste con el mesociclo completo anterior.

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