VIRTUAL PREP
ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL
incluye videos en YouTube
Todos los programas han sido desarrollados con mi nuevo sistema de entrenamiento EIT (Endurance Integral Training), y te ayudarán a romper los límites de tu rendimiento físico.
Cada uno tiene un atributo, enfoque y especificidad únicos, así que asegúrate de elegir el más adecuado a tu objetivo deportivo.
Haz click en cada uno para conocerlos
VIRTUAL PREP - BASIC
Power Up es un programa de bajo impacto, diseñado para ayudarte a desarrollar la fuerza y mejorar la estabilidad del movimiento (apto para toda persona que inicia o retoma actividad física).
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Mom´s Workout es un programa de bajo impacto diseñado para ayudarte a rendir mejor en la vida y en el deporte, con sesiones enfocadas en el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular.
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Este es un MESOCICLO de 28 días orientado al desarrollo de la fuerza y la definición muscular. Cada día se enfoca en un área específica y de ejercicios para fortalecer el core.
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En esta rutina de entrenamiento funcional cuenta con ejercicios multiarticulares, multilaterales, dinámicos e isométricos que te harán ganar fuerza y ayudarán a mejorar la coordinación, agilidad, explosividad y resistencia.
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VIRTUAL PREP - PRO
El entrenamiento esta compuesto de 6 sesiones que te ayudarán a generar tolerancia al lactato y resistencia a la fatiga. Si ejecutas con disciplina, te aseguro que también lograrás un incremento en tu resistencia anaeróbica y potencia.
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El siguiente entrenamiento es una progresión de la rutina de Resistencia Muscular - 1. Sólo deberás realizarlo si cumpliste con el mesociclo completo anterior.
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